신체활동
신체활동
중등도 이상 신체활동 교육
- ｢노원이랑 심쿵해짐(심장쿵쾅해GYM)｣
- 대 상 : 20세 이상 노원구민 누구나
- 기 간 : 연중 상시(3개월/12주 프로그램)
- 장 소 : 보건소(오전/오후) 및 보건지소(공릉/월계) 동시 운영
- 내 용 : 중등도 이상 신체활동 교육
- 맨몸 스트레칭 및 근력운동
- 소도구(탄성밴드) 근력운동 및 폼롤러 스트레칭
- 프로그램 전‧후 체력측정(악력, 유연성), 체성분 검사
주민참여형 신체활동 증진
- ｢우리동네 운동코치｣ 양성
- 대 상 : 20세 이상 노원구민 누구나
- 내 용 : 노년기 맞춤형 신체활동 교육을 위한 이론‧실습 및 응급처치
- 역 할 : 어르신 여가시설에 방문하여 일상운동 지도
- 주민 자조 운동 동아리 지원
- 대 상 : 20세 이상 노원구민 누구나
- 기 간 : 연중상시
- 장 소 : 보건소 및 보건지소(공릉, 월계)
- 내 용 : 동영상, 음성 등 교육자료 토대로 운동 실천
신체활동 환경조성
- 어르신 여가시설 신체활동 교육
- 대 상 : 경로당, 복지관 등 여가시설 이용 어르신
- 기 간 : 연중(기관별 상이)
- 내 용 : 낙상예방, 유연성 증진 및 기초근력강화 등 일상운동
- 건강한 직장터 만들기
- 대 상 : 직장단체
- 기 간 : 연중(기관별 상이)
- 장 소 : 직장 내 유휴공간, 보건소 등
- 내 용 : 근골격계질환 예방 및 근력강화 운동
- 건강체조, 신체활동 교육 동영상 제작 및 배포
※ 문의 : 건강증진과 건강도시팀 ☎ 2116-0714/0744