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평생건강관리사업

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운동처방

운동을 하면서 발생할 수 있는 위험성을 최소화하면서 건강향상을 위하여 적절한 목표를 제시하고 운동능력 평가 자료와 체계적인 개인별 맞춤 신체활동 개선 운동처방 제공을 말한다.

 

  • 대상 : 평생건강관리센터 이용주민 중 희망하는 자 (연령, 신체상태에 따라 선별검사)
  • 기간 : 연중
  • 기초검사항목 : 혈액검사(혈당,콜레스테롤,중성지방)
  •                     + 신장, 체중, 혈압, 체성분(체지방량, 근육량, 체지방율, 비만도)
  • 체력검사항목 : 근력(악력,각근력), 유연성, 근지구력, 심폐지구력, 민첩성, 평형성, 순발력 등 8종
  • 방법 : 혈액검사결과 및 체력종합평가 후 개인별 맞춤형 운동처방
  • 이용방법 : 평생건강관리센터 검진이용시 신청 (방문 또는 전화, 홈페이지 예약)
  • ※ 체력측정은 채혈검사를 실시할 경우 가능. 단, 체력측정 시 일정시간이 소요되므로 사전 문의 요함
  • ※ 2017.07.31 부터 보건소 엘리베이터 설치공사로 인하여
  •     노원평생건강관리센터에서는 방문당일 체력측정이 불가할 수 있습니다.

        체력측정을 원하시는 분은 반드시 전화로 가능여부를 확인하시고 방문하시기 바랍니다.



 

체력측정

  • 측정항목 : 악력, 유연성, 지구력, 평형성, 민첩성, 순발력, 심폐지구력
  • 측정장비 : 악력측정기 등 10종
체력측정장비
1. 악력측정 : 손의 쥐는 힘

(근력)

2. 각근력 측정 : 하지 근력 강도
악력측정 기구
* 역할 : 상지(전완)근력 확인
각근력측정 기구
* 역할 : 하지(전신)근력 확인
3. 윗몸일으키기 측정 : 복근

근지구력

4. 앉아 윗몸앞으로 굽히기 측정 : 허리의 유연성
윗몸일으키기 측정 기구
* 역할 : 운동을 지속적으로 할 수 있는 능력 확인
앉아 윗몸앞으로 굽히기 측정 기구
* 역할 : 전신 유연성 확인
5. 제자리 높이뛰기 측정 : 점프력(순발력) 6. 전신반응 측정기 : 신체반사 반응 (민첩성)
제자리 높이뛰기 측정 기구
* 역할 : 순간적으로 발휘되는 하체근력 확인
전신반응 측정 기구
* 역할 : 일상업무, 생활에서의 위험 등에 대비한 보호능력 확인
7. 눈감고 외발서기 측정:신체 균형 유지(평형성) 8. 에어로 바이크 측정 : 운동 중 최대산소 섭취량

(심폐지구력)

눈감고 외발서기 측정 기구
* 역할 : 신체균형 기능 여부 확인, 평형감각 인지 및 유지능력 확인
에어로 바이크 측정 기구
* 역할 : 유산소 운동능력 한계 평가
9. 인터페이스 터미널 10. IC 카드 판독기
인터페이스 터미널
* 역할 : 측정방법 안내, 측정데이터 수집
IC 카드 판독기
* 역할 : 측정데이터 전산입력
본 페이지에 대한 문의는 해당부서로 연락하시기 바랍니다.    프린트하기
담당부서: 의약과 건강증진팀
전화: 02-2116-4368
최종수정일: 2017-07-31
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